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快收藏!这三种食物最能护血压

www.bjhanhai.cn2019-09-01

   12:30:04 泰泰健康说

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  高血压的患者,除了要按时吃药,也可适当多吃一些有助调节血压的食物。

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  菠菜。钾可以促使肾脏排出更多的钠,从而缓冲钠盐升高血压的副作用。在绿叶菜中,菠菜是含钾大户。需要提醒的是,服用华法林抗凝的患者应少吃菠菜,以免影响药效。

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  香蕉。香蕉是最常见且营养丰富的水果之一,其高钾低钠的特性,可很好地稳定血压水平。此外,香蕉中富含的镁元素也对血压有调控作用。但是,香蕉与螺内酯、氨苯喋啶、阿米洛利等保钾利尿药同服可能引起高血钾。

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  红薯。红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,从而有助降低便秘诱发的血压短期升高。其中富含的钾元素可以促进体内矿物质水平的均衡,辅助降压。但是,红薯不能完全替代主食,也不能替代其他蔬菜,空腹食用还容易造成反酸、烧心等问题。

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  文字:医药星期三

  图片:网络

彭海波 周思初 曹b媛

  “健康杏林”是《医药星期三》报的官方微信公众平台。《医药星期三》报是全国邮发的,以中医药治疗为特色的,刊发医药保健、健康养生知识为主的专业保健科普报。开设有“中华医药””中医精粹“”民族医药“”药膳食疗“等中医专版。全国邮发代号47-66.

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  高血压的患者,除了要按时吃药,也可适当多吃一些有助调节血压的食物。

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  菠菜。钾可以促使肾脏排出更多的钠,从而缓冲钠盐升高血压的副作用。在绿叶菜中,菠菜是含钾大户。需要提醒的是,服用华法林抗凝的患者应少吃菠菜,以免影响药效。

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  香蕉。香蕉是最常见且营养丰富的水果之一,其高钾低钠的特性,可很好地稳定血压水平。此外,香蕉中富含的镁元素也对血压有调控作用。但是,香蕉与螺内酯、氨苯喋啶、阿米洛利等保钾利尿药同服可能引起高血钾。

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  红薯。红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,从而有助降低便秘诱发的血压短期升高。其中富含的钾元素可以促进体内矿物质水平的均衡,辅助降压。但是,红薯不能完全替代主食,也不能替代其他蔬菜,空腹食用还容易造成反酸、烧心等问题。

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  文字:医药星期三

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