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摈弃不良生活方式远离癌症

www.bjhanhai.cn2019-08-22
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调情,饮食,细心生活,多运动

放弃不良生活方式远离癌症

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DR检查新华社发布的

新华社国家癌症中心副主任,中国医学科学院肿瘤医院卞志敏表示,许多不良生活方式与癌症的发生直接或间接相关。

中国最近推出《健康中国行动(

最重要的生活方式是吸烟和酗酒。据卞志敏介绍,烟草中含有尼古丁和焦油等致癌物质69种,可导致肺癌,口腔癌,喉癌,胃癌,膀胱癌等,是非致癌物质的8-12倍。吸烟者。

其次,不健康的饮食习惯也是导致癌症的主要原因。例如,胃癌的发生与高盐饮食和食用烟熏食物有关;肝癌的发生与食用霉变食物和长期饮酒有关;食道癌的发生与食用热食,食用霉变食物,长时间饮用大量烈性酒有关。结肠直肠癌的发生与摄入更多动物脂肪,动物蛋白和低纤维饮食有关。

此外,卞志敏表示,缺乏运动和肥胖会增加患癌症的风险。肥胖可以改变体内激素水平,增加食道癌,胆囊癌,胰腺癌,结直肠癌,子宫癌,卵巢癌,肾癌和乳腺癌。患癌症的风险。

不规则的长期休息,情绪紧张和过度的心理压力也与癌症的发生和发展密切相关。在上述不利因素的长期影响下,人体可以使身体的免疫力下降,从而为癌症创造温床。

如何实践健康的生活方式来预防癌症?卞志敏说,有必要戒烟,限酒,同时调节情绪,饮食,细心生活,多运动。

调情意味着保持良好的态度,避免大的悲欢离合;饮食是指适度饮食,包括不暴饮暴食,不吃烟熏,油炸,腌制,过期发霉等不健康食品,主要是少吃红肉,加工肉类,多吃白肉,深海鱼等;小心生活,保持正常生活,不要熬夜,早睡,早起,避免疲劳;最后,多运动,任何一种运动都可以帮助降低患癌症的风险,运动可以增强免疫系统,保持身体健康。

Health China Action提出定期癌症预防筛查

怎么检查,怎么检查?

最近发布的《健康中国行动(

“健康中国行动”指出,标准化的抗癌体检是检测癌症和癌前病变的重要途径。国家癌症中心副主任,中国医学科学院肿瘤医院肿瘤科张凯表示,抗癌体检费用主要由体检医师承担,比国家更有针对性。有偿组织筛选。

张凯说,应该定期筛查第一个重大癌症。 “中国的主要癌症包括肺癌,乳腺癌,结肠直肠癌,胃癌,肝癌,食道癌,宫颈癌,前列腺癌等。前六种癌症的发病率约占所有肿瘤的70%,死亡的比例也接近80%。男性发病率最高的是肺癌,女性发病率最高的是乳腺癌。“

“中国卫生行动”提到,目前的技术手段可以在早期发现最常见的癌症。建议高危人群选择专业的体检机构定期进行抗癌体检,并根据个人年龄和以往检查结果选择合适的体检间隔。

关于文件中提到的高风险群体,张凯说,癌症发病率的第一个危险因素是年龄。 50岁以上的人是大多数恶性肿瘤的主要目标。 40岁以后,他们将开始关注肿瘤筛查。对于50岁以上的患者,可以进行定期的抗癌体检。 “但乳腺癌和宫颈癌预防癌症检查应分别从45岁和21岁开始。”

他说,确定他是否是一个高危人群取决于年龄和高危人群。例如,长期吸烟的人患肺癌的风险很高,肝炎病毒携带者是肝癌的高危人群。筛选应结合自身特点进行。

张凯建议,抗癌体检最好在初步筛选和适当技术的前提下,寻找有效的手段,兼顾微创的安全性,通过体检提高早期诊断率。对于体检之间的间隔,每种疾病类型的发育时间是不同的。例如,肝癌的进展很快,高风险人群通常每6至8个月检查一次。如果在结肠直肠检查中未发现任何问题,则可以间隔5至10年进行第二次检查。

件选择筛查项目。”张凯建议。

据新华社报道,

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