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夏天3种不经意的习惯,容易造成湿气缠身,身体疲惫还精神乏力

www.bjhanhai.cn2019-08-11

  进入夏天,很多人都出现了一些异常的生理症状,比如经常感到身体疲惫乏力,头重脚轻的,晚上照常睡但是白天总是犯困,工作和生活上都提不起精神,一些人认为这是高温天气本来就会给身体带来的异常现象,是因为身体上的不适应造成的。其实并非完全如此,出现这些现象,多是因为湿气缠身了,夏天有很多的不经意的习惯,容易造成湿气入体,从而引起身体出现不适现象。

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  1.洗澡后吹空调

  夏天的时候,基本上每天都需要洗澡,来清除身体上分泌的汗液和油脂,保持身体的清洁,但是有的人洗澡后,却喜欢直接待在空调房里面,身上的衣物很少,周围的温度很低,甚至给自己带来寒凉的感觉。洗澡后,身体的皮肤完全处于打开的状态,这时候周围的寒湿容易入侵身体,造成湿气入侵,在吹一会空调以后,很快就会感觉头昏昏的。

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  2.室内封闭不通风

  不管是在哪个季节,一定要注意室内的通风,空气流通,才能呼吸到新鲜的空气,如果保持室内封闭,空气中的负氧离子少,会对身体的运行造成不利影响,降低人的抵抗力,更容易受到外界细菌的侵袭。夏天虽然很热,但是通风也是必须的,尤其在空气潮湿的时候,室内不透气,湿热也容易入侵人体,造成诸多不适现象。

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  3.经常吃各种冷饮

  很多人在夏天喜欢吃冷饮来解暑,其实冷饮的解暑作用是很有限的,只能是带来一点口腔上的凉意而已,而且吃了凉饮,对肠胃有刺激性,容易产生不适感。湿气分为内湿与外湿,内湿主要就是脾脏运行异常引起的,而吃冷饮,对脾胃皆会造成影响,导致身体代谢失调,产生各种湿气症状。

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  湿气对生活造成的影响不容小觑,所以有了湿气以后,要注意排湿。最常见的排湿方式当然还是吃红豆薏米粥,不过因为煮粥麻烦费时,所以现在很多人都是直接用红豆薏米泡水喝,红豆薏米加上芡实,都有很不错的健脾作用,对于祛湿有着很好的帮助,平时每天可以经常用开水冲泡,让红豆薏米和芡实中的营养成分充分的释放,长时间的饮用,对于健脾祛湿很有帮助。

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  当然祛湿也不能光靠红豆薏米,平时的生活习惯也要养成好,尤其是要注意少吹冷空调,多通风,同时避免食用过多的冷饮,对于预防湿气是很有帮助的。

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